Altered Traits esplora la scienza dietro le tecniche di meditazione e il modo in cui beneficiano e modificano le nostre menti e i nostri corpi.

La meditazione è l'atto di calmare e concentrare silenziosamente le nostre menti per il rilassamento. È stato dimostrato che riduce lo stress, controlla l'ansia, promuove la consapevolezza di sé, migliora il sonno, combatte le dipendenze, abbassa la pressione sanguigna, controlla il dolore e persino aumenta la durata della vita.

La cosa migliore è che è facile, può essere utile a chiunque e puoi farlo ovunque.

Gli autori Daniel Goleman e Richard Davidson vogliono aiutarti a superare le associazioni negative che potresti avere sulla meditazione e iniziare a usarla per migliorare la tua vita.

In Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body, condividono i loro decenni di ricerca all'avanguardia sulla meditazione.

Non solo condivideranno i benefici, ma anche come possiamo ottenere il massimo da essa. Questo libro ti aiuterà anche a dimenticare i fraintendimenti condividendo il sorprendente modo in cui la meditazione porta a cambiamenti nei tratti della personalità.