Allungare da soli non migliorerà la tua mobilità. Segui questi passaggi per una maggiore flessibilità e qualità nel movimento!

Di solito, gli atleti che vogliono migliorare la loro mobilità, iniziano a eseguire semplici esercizi di stretching statico dopo il loro allenamento.

Il problema è che lo stretching da solo non migliora la loro mobilità a lungo termine. E la flessibilità senza forza non è utile. Non migliorerà la tua tecnica o le prestazioni sportive.

Sono Zach Long, un fisioterapista e allenatore di forza. In questo Hack, affronterò alcuni passaggi chiave per acquisire una migliore mobilità.