Ce livre de l'avocat de la santé mentale Zachary David Westerbeck est un guide sans jugement sur la dépression et l'anxiété, offrant des moyens pratiques d'atténuer les symptômes, de trouver de l'aide et d'apprendre à surmonter les luttes en santé mentale.

Les problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété touchent des centaines de millions de personnes dans le monde.

Mais lorsque vous êtes au milieu d'une tempête, vous pouvez souvent avoir l'impression d'y faire face seul.

Depuis qu'il a appris à gérer ses propres problèmes de santé mentale, Zachary David Westerbeck est devenu un défenseur de la santé mentale, conférencier et coach réussi pour les étudiants universitaires et les organisations.

Dans ce livre, Westerbeck décrit certaines des causes des conditions comme la dépression et l'anxiété, les symptômes que nous pouvons ressentir et comment nous pourrions les surmonter.

Vous n'êtes pas seul adopte une approche sans jugement et amicale des différentes luttes auxquelles beaucoup d'entre nous font face, tout en nous rappelant que de l'aide est disponible.