Ce livre de la psychologue clinicienne Dr. Julie Smith fournit des outils quotidiens pour faire face à des situations difficiles et rester au top de votre santé mentale.

Vous voulez apprendre à gérer vos émotions, à éviter de vous sentir submergé, à vous libérer des spirales de faible moral et à renforcer votre confiance en vous ?

Pourquoi personne ne m'a jamais dit cela avant ?, par la psychologue clinicienne et star de TikTok Dr. Julie Smith, décrit comment plier vos muscles mentaux pour promouvoir un plus grand bien-être et une santé générale.

En utilisant des entrées de taille réduite basées sur des recherches scientifiques, ainsi que ses propres techniques thérapeutiques éprouvées, Smith a élaboré la boîte à outils ultime pour faire face aux défis quotidiens qui pourraient affecter votre humeur.

Avec de la pratique au fil du temps, vous pouvez développer la résilience et une plus grande capacité à affronter des mentalités difficiles, quoi que vous rencontriez.