L'éducateur artistique After Skool résume les meilleures pratiques matinales du neuroscientifique de l'Université de Stanford, le Dr Andrew Huberman, afin que vous puissiez commencer votre journée du bon pied pour une productivité et une humeur accrues.

Chaque cellule de votre corps a un rythme circadien, ce qui signifie que chaque cellule a une horloge circadienne régulée par des gènes. Pensez à votre corps comme à des millions d'horloges que vous devez aligner sur un seul moment.

Lorsque vos horloges ne sont pas alignées, par exemple lorsque vous voyagez à l'étranger, votre digestion se perturbe, il est plus facile de tomber malade, ou votre réflexion n'est pas tout à fait claire.

Mais il existe des pratiques matinales simples que vous pouvez faire pour aligner vos horloges internes, ce qui augmentera l'énergie et la dopamine, régulera vos hormones et votre température, rétablira votre cycle circadien et améliorera votre humeur.

After Skool est une chaîne éducative sur YouTube où les grandes idées prennent vie grâce à des dessins, des animations et des narrations.

Dans ce Hack, After Skool résume les conseils du neuroscientifique Dr Andrew Huberman sur la meilleure routine matinale pour maintenir votre rythme circadien aligné.