Dans Retraînez votre cerveau, le psychologue Dr Seth Gillihan utilise la thérapie cognitive et comportementale pour enseigner aux lecteurs comment trouver un soulagement durable de la dépression et de l'anxiété et faire face à leurs peurs.

Tout le monde fait face au stress dans sa vie quotidienne.

Mais alors qu'il existe une multitude de produits et de services offrant des façons de faire face au stress, et si nous pouvions reprogrammer notre cerveau pour vivre moins de stress dès le départ ?

Dr Seth Gillihan est un psychologue spécialisé dans la thérapie cognitive et comportementale, une approche psychothérapeutique combinant thérapie par la parole et tâches concrètes.

Dans ce livre, le Dr Gillihan partage des idées sur la façon dont vous pouvez utiliser la thérapie cognitive et comportementale pour reprogrammer votre cerveau et aborder le stress différemment.

Grâce aux méthodes de ce guide accessible, vous pouvez apprendre à réduire votre niveau de stress, mieux gérer votre temps et améliorer votre santé mentale globale.