Don't Tell Me to Relax explore comment maintenir une résilience émotionnelle dans un monde injuste, sans réprimer nos frustrations, quelles que soient leur justification.

Chaque jour, nous sommes bombardés d'images terribles - guerre, oppression, et une économie et un climat qui se détériorent rapidement. Face à ces dures réalités, comment pouvons-nous nous détendre ?

Ralph De La Rosa est un psychothérapeute, écrivain, conteur et enseignant de méditation.

Dans ce livre, De La Rosa nous rappelle qu'il est tout à fait normal de ressentir de l'indignation face aux injustices quotidiennes de notre monde, tout en offrant des pratiques réalistes d'autosoins.

Pour beaucoup d'entre nous, l'oppression économique et sociale peut rendre difficile une vie paisible.

Mais même si nos sentiments sont légitimes, les autosoins, la méditation et la thérapie peuvent toujours être des outils utiles pour éviter de se sentir épuisés.