Les compétences de développement personnel et les sciences comportementales convergent dans ce cours, nous aidant à mieux comprendre notre neurobiologie afin de créer des habitudes durables pour atteindre nos objectifs.

De nombreuses personnes souhaiteraient adopter des habitudes plus saines mais ont du mal à les maintenir.

Avec les résolutions du Nouvel An, beaucoup en prennent trop rapidement ou abandonnent des habitudes en stoppant brusquement, ce qui les empêche d'adopter un nouveau comportement de manière habituelle. Si cela vous semble familier, ce cours peut être ce dont vous avez besoin.

Catrinel Girbovan est consultante en performance et en amélioration des processus, titulaire d'un doctorat en psychologie expérimentale.

Dans ce cours, Girbovan enseigne comment casser les habitudes en objectifs plus petits et plus atteignables afin de renforcer un nouveau comportement.

La façon dont nous organisons nos routines et nos pensées peut avoir un impact significatif sur notre santé et nos mesures cognitives, telles que la tension artérielle, le stress et l'anxiété, la mémoire et même notre système immunitaire.

En configurant des incitations qui déclenchent notre comportement souhaité, nous pouvons organiser nos emplois du temps de manière à tirer le meilleur parti de notre temps et de nos efforts.