Este libro de la psicóloga clínica Dra. Julie Smith proporciona herramientas cotidianas para lidiar con situaciones difíciles y mantener el control de tu salud mental.

¿Quieres aprender a manejar tus emociones, evitar sentirte abrumado, romper con los círculos de bajo estado de ánimo y aumentar tu autoestima?

¿Por qué nadie me ha dicho esto antes?, por la psicóloga clínica y estrella de TikTok, la Dra. Julie Smith, describe cómo ejercitar tus músculos mentales para promover un mayor bienestar y salud general.

Utilizando entradas breves basadas en investigación científica, así como sus propias técnicas terapéuticas probadas y comprobadas, Smith ha creado el kit de herramientas definitivo para lidiar con los desafíos cotidianos que podrían afectar la forma en que te sientes.

Con la práctica a lo largo del tiempo, puedes construir resiliencia y una mayor capacidad para abordar mentalidades difíciles, independientemente de lo que te depare el camino.