El educador artístico After Skool resume las mejores prácticas matutinas del neurocientífico de la Universidad de Stanford, Dr. Andrew Huberman, para que pueda comenzar su día de manera correcta para mejorar su productividad y estado de ánimo.

Cada célula de su cuerpo tiene un ritmo circadiano, lo que significa que cada célula tiene un reloj circadiano que está regulado por genes. Piense en su cuerpo como millones de relojes que necesita alinear en un tiempo único.

Cuando sus relojes no están en alineación, como cuando viaja al extranjero, por ejemplo, su intestino se descompone, o es más fácil enfermarse, o su pensamiento no es del todo correcto.

Pero hay prácticas matutinas simples que puede hacer para alinear sus relojes internos, lo que aumentará la energía y la dopamina, regulará sus hormonas y temperatura, restaurará su ciclo circadiano y mejorará su estado de ánimo.

After Skool es un canal educativo de YouTube donde las grandes ideas cobran vida a través de dibujos, animación y narración.

En este hack, After Skool resume los consejos del neurocientífico Dr. Andrew Huberman sobre la mejor rutina matutina para mantener su ritmo circadiano alineado.