Hack sobre un libro
El día conscienteDe Laurie J Cameron

Este Hack se ha traducido de forma automática

En pocas palabras

Este libro nos proporciona una guía paso a paso para introducir prácticas conscientes en nuestras rutinas diarias.

Cita favorita

Practicar la atención plena es sobre aprender, poco a poco, cómo entrenar tu atención para permanecer en el presente en lugar de rumiar sobre el pasado o precipitarse hacia el futuro.

Laurie J. Cameron

Introducción

Nuestros agitados horarios del siglo XXI a menudo parecen diseñados para sobreexertar nuestras mentes y cuerpos y desvincularnos del momento presente.

En la constante carrera contra el tiempo, la integración de prácticas de atención plena en nuestras rutinas y la construcción de hábitos de descanso pueden ser esenciales para mantener el bienestar mental.

Laurie J. Cameron es una profesora certificada de mindfulness, líder empresarial y autora que estudió con el Maestro Zen Thich Nhat Hanh durante más de veinticinco años.

En El día consciente, Cameron utiliza conocimientos de las prácticas de meditación y la psicología positiva para ayudar a los jóvenes profesionales a encontrar alegría, compasión y enfoque en sus vidas diarias.

Estas son las tres ideas clave de este Hack

1.
La atención plena es una habilidad que se puede aprender
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