Emily Fletcher ofrece su técnica de meditación sin tonterías y hecha a medida para cualquier persona que busque aliviar los efectos del estrés y mejorar su rendimiento diario.

Los beneficios de la meditación son bien conocidos, pero muchas personas no están seguras de cómo hacerlo o lo han encontrado demasiado difícil de seguir.

Si siempre has querido meditar pero has luchado para hacerlo funcionar en el pasado, el 'Método Z' puede ser justo lo que necesitas.

Emily Fletcher pasó su primera etapa laboral en Broadway interpretando exigentes roles principales en escena, usando la meditación como herramienta para mejorar su rendimiento.

Hoy en día, Fletcher comparte su conocimiento trabajando como entrenadora de alto rendimiento con empresas como Google, Vogue y Apple, además de dirigir su propia escuela de meditación.

En este libro, Fletcher presenta su 'Método Z' para la meditación, explicando los beneficios de una práctica regular de meditación y utilizando ejercicios integrados para destilar su método en pasos fáciles de seguir.