Hack sobre un libroDormir mejorDe Shawn Stevenson
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Dormir mejor es una colección de consejos y trucos simples para optimizar tu entorno de sueño y obtener los beneficios de noches más descansadas.
Cita favorita
Un sueño de alta calidad fortalece tu sistema inmunológico, equilibra tus hormonas, aumenta tu metabolismo, incrementa la energía física y mejora la función de tu cerebro.
Shawn Stevenson
Introducción
¿Cuántas veces te has sentido agotado al comienzo del día?
Muchos de nosotros tenemos dificultades para dormir. Queremos más desde el momento en que nos despertamos, pero cuando nuestra cabeza toca la almohada, estamos completamente despiertos.
La buena noticia es que hay esperanza para tu higiene de sueño.
Shawn Stevenson es un autor y empresario, así como el creador del popular podcast de fitness The Modern Health Show.
Este libro te dará la información científica que necesitas para motivarte a dormir mejor y te mostrará exactamente qué necesitas hacer para lograrlo.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.La luz es tanto el mejor amigo como el peor enemigo del buen sueño
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Destácate
Uptime te ayuda a ahorrar tiempo, alcanzar tus metas y sentirte más confiado en cualquier aspecto de tu vida.
