En Retraining Your Brain, el psicólogo Dr. Seth Gillihan utiliza la terapia cognitiva conductual para enseñar a los lectores cómo encontrar un alivio duradero de la depresión y la ansiedad y enfrentar sus miedos.

Todo el mundo enfrenta estrés en su vida cotidiana.

Pero mientras que hay una miríada de productos y servicios que ofrecen formas de lidiar con el estrés, ¿qué pasaría si pudiéramos reentrenar nuestro cerebro para experimentar menos estrés desde el principio?

El Dr. Seth Gillihan es un psicólogo especializado en la terapia cognitivo-conductual, o TCC, un enfoque de psicoterapia que combina la terapia de conversación con tareas concretas.

En este libro, el Dr. Gillihan comparte ideas sobre cómo puedes usar la TCC para reentrenar tu cerebro y ver el estrés de manera diferente.

Con los métodos de esta guía accesible, puedes aprender a reducir tus niveles de estrés, manejar mejor tu tiempo y mejorar tu salud mental en general.