El movimiento como un acto de amabilidad contigo mismo/a fomenta la confianza en ti mismo/a y te ayuda a liberar tensiones y dolores físicos.

Sabes que el movimiento y el ejercicio son ‘buenos para ti.’

Pero también te encuentras atrapado/a en un bucle de culpa y vergüenza o una mentalidad de todo o nada con respecto a tus prácticas de movimiento y cuidado de ti mismo/a.

La culpa no es una fuente saludable de motivación, pero ¿cuál es la alternativa?

Erica Webb es una entrenadora de movimiento consciente y defensora de la amabilidad contigo mismo/a.

Erica trabaja en la intersección entre mente y cuerpo para apoyar a los seres humanos a abrazar su humanidad y utilizar el poder de las prácticas de movimiento para liberar tensiones físicas, y todo eso siendo amables con ellos mismos.

A través de un cambio de mentalidad, es realmente posible moverse con amabilidad y encontrar prácticas simples y sostenibles que te permitan tener una conversación con tu cuerpo, en lugar de sentir que estás en una batalla constante con él.

¿Ese cambio de mentalidad? La amabilidad contigo mismo/a.

En lugar de depender de la culpa y la vergüenza, un enfoque de amabilidad contigo mismo/a reconoce la inteligencia de tu cuerpo.