En este curso, los expertos en mindfulness te revelan cuáles son las mejores maneras de practicar mindfulness, un arte que fomenta el bienestar físico y mental al impulsarte a involucrarte plenamente en el momento presente.

Todos realizamos tareas que requieren toda nuestra atención y compromiso, ya sea cocinar, jugar con nuestras mascotas, trabajar con madera, o incluso sumergirnos en una serie de televisión cautivadora.

Cuando comprometemos todos nuestros sentidos en estas actividades, participamos en mindfulness.

El desafío es practicar este mismo compromiso en todas nuestras actividades diarias, sumergirnos en momentos simples como estar atrapado en el tráfico, lavar los platos, o simplemente dar un paseo.

Craig Hassed es profesor asociado y coordinador de programas de mindfulness en la Universidad de Monash. El Dr. Richard Chambers es un psicólogo clínico y un experto mundial en mindfulness.

En este curso, te guiarán suavemente hacia una existencia más consciente, enseñándote cómo interactuar con tu entorno a través de meditación, enfocándote en una tarea a la vez, y sumergiéndote en el momento presente.