Un ex director de Google explora cómo manejar cargas de trabajo exigentes y altos niveles de estrés tanto en el trabajo como en casa.

Rich Fernandez es cofundador de Wisdom Labs. Esta consultoría de desarrollo se especializa en la atención plena en las artes y ciencias, así como en cómo florecer en el trabajo y en la vida.

Fernández fue director de educación ejecutiva de Google, así como jefe de aprendizaje y desarrollo organizacional de eBay. Se entrenó originalmente como psicólogo en la Universidad de Columbia.

La lista de logros de Fernández no existiría si no supiera cómo manejar el estrés y la presión.

Administra el estrés a través de la atención plena se enfoca en cómo construir las herramientas adecuadas y adoptar la mentalidad correcta para practicar la atención plena. Los resultados del curso incluyen saber cómo desconectar y mantener la calma en la vida cotidiana.

El curso cubre los conceptos básicos de la atención plena, cómo cambiar de la negatividad a la positividad y la diferencia entre responder y reaccionar.