Hack sobre un pódcastGuía fácil para hacer ejercicioDe Discovery, James Gallagher
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En este episodio de mayo de 2023 del podcast Discovery de la BBC World Service, el presentador James Gallagher documenta su viaje con el 'ejercicio perezoso' para determinar la cantidad mínima de ejercicio que necesitas hacer para mantener una buena salud.
Cita favorita
Sé que debería hacer mucho más ejercicio, pero mi experiencia me dice que simplemente no hay suficientes horas en el día para hacerlo, así que aquí está mi pregunta crucial: ¿cuál es la cantidad mínima de ejercicio que podemos hacer y aún así mantenernos saludables?
James Gallagher
Introducción
¿Cuánto ejercicio necesitas hacer para estar saludable?
En este episodio de mayo de 2023 del podcast Discovery, el presentador James Gallagher explora los beneficios del 'ejercicio perezoso', que incluyen caminatas de bienestar, usar una cinta de correr y baños de agua caliente.
Gallagher entrevista a expertos para descubrir cuánto puede ejercitarse y aún así experimentar los beneficios para la salud del ejercicio.
El podcast Discovery es producido por la BBC World Service. Gallagher es un corresponsal de salud y ciencias de BBC News y presentador de radio para BBC Inside Health.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.Tomar caminatas diarias es una forma accesible de cumplir con metas de ejercicio
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