En este episodio de Huberman Lab de junio de 2022, el Dr. Andrew Huberman explica los beneficios de los estiramientos y, haciendo referencia a la última investigación clínica, proporciona una práctica que todos podemos seguir.

Es normal que los humanos perdamos flexibilidad a medida que envejecemos, pero para muchos de nosotros, esto sucede mucho antes de lo que esperamos. A finales de nuestros 20, muchos de nosotros notamos una disminución en la movilidad y el rango de movimiento.

Afortunadamente, hay una forma de contrarrestar este declive que no implica membresías de gimnasios o entrenamientos intensos, y que incluso podría aumentar tu sistema inmunológico.

En este episodio de Huberman Lab de junio de 2022, el Dr. Andrew Huberman, profesor de neurobiología en Stanford, explora los beneficios de los estiramientos.

Haciendo referencia a la reciente investigación científica, Huberman explica cómo podemos mejorar la flexibilidad, inducir la relajación muscular y aumentar nuestro sistema inmunológico.

Desde los entusiastas del fitness hasta los inactivos físicos, la información de Huberman puede beneficiar a cualquier persona.