El maestro de Zen Thích Nhất Hạnh enseña los fundamentos de la práctica de meditación y atención plena.

Aunque pasamos gran parte de nuestras vidas sentados - ya sea en el trabajo, en el automóvil o en casa - es raro que realmente obtengamos los beneficios de sentarnos.

Cuando nos sentamos a meditar, lo hacemos de manera relajada, con una mente clara, lista para mirar profundamente.

Thích Nhất Hạnh fue un maestro zen budista vietnamita, poeta y activista por la paz.

Uno de los líderes espirituales más influyentes de nuestro tiempo, Nhất Hạnh enseñó durante 70 años y publicó 100 libros.

En Cómo Sentarse, Nhất Hạnh describe los conceptos básicos de la meditación, desde la postura ideal hasta la respiración.

Siguiendo el enfoque de Nhất Hạnh, podemos comenzar a cosechar los beneficios de la conciencia plena que se extienden a todas las áreas de nuestras vidas.