Hack sobre un libroCómo relajarseDe Thich Nhat Hanh
Este Hack se ha traducido de forma automática
Mostrar originalEn pocas palabras
El maestro zen Thích Nhất Hạnh ofrece una guía perspicaz para la relajación, la atención plena y la meditación.
Cita favorita
No te quedes allí sentado, haz algo." Pero tenemos que invertir esa afirmación para decir, "No hagas nada más, quédate allí sentado", para que sea posible estar de tal manera que la paz, la comprensión y la compasión sean posibles.
Thích Nhất Hạnh
Introducción
La meditación y la atención plena están de moda, pero ¿cómo enfocamos prácticamente el arte de la relajación?
En Cómo relajarse, el autor budista, profesor y maestro zen Thích Nhất Hạnh presenta una guía accesible para la relajación.
Thích Nhất Hạnh entró al monasterio como novicio a los 16 años, practicó la meditación y la atención plena durante décadas y enseñó prácticas budistas zen. Falleció en enero de 2022, a los 95 años.
Con un enfoque en la quietud y la respiración, Cómo relajarse explica los pasos para encontrar tu calma interior.
La meditación y la atención plena se desglosan en pasos simples y se explican sus beneficios.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.Cuando tu mente está agitada, tu respiración puede usarse como ancla
- 2.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
- 3.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
Destácate
Uptime te ayuda a ahorrar tiempo, alcanzar tus metas y sentirte más confiado en cualquier aspecto de tu vida.
