El maestro budista zen Thich Nhat Hanh describe los fundamentos de la atención plena y cómo vivir con atención plena puede ralentizar una mente hiperactiva para ayudarnos a concentrarnos.

¿Cómo se logra una mejor concentración en medio de las interminables distracciones de la vida moderna?

Thích Nhất Hạnh fue un Maestro zen, autor y activista cuyo trabajo se centró en crear más paz, tanto en nosotros mismos como en el mundo socio-político más grande, a través de las prácticas del budismo zen.

Cómo enfocarse es parte de la serie Esenciales de la Atención Plena de Nhất Hạnh, que incluye también Cómo Amar, Cómo Caminar y Cómo Relajarse.

Cómo enfocarse explora cómo la atención plena contribuye a la paz interior, lo que nos ayuda a concentrarnos en lo que más importa.

Al ampliar las enseñanzas budistas como la impermanencia y el nirvana, Nhất Hạnh ayuda a otros a descubrir su capacidad de concentración profunda.