Las lesiones de tobillo pueden estar fuertemente relacionadas con la debilidad alrededor de la articulación. El complejo de pantorrilla es un jugador importante en la estabilidad y la potencia del tobillo, pero un simple ajuste al levantamiento de pantorrilla puede mejorar cómo funciona este ejercicio en beneficio propio.

¿Sufres de inestabilidad o dolor de tobillo?

Soy un fisioterapeuta deportivo certificado y este es un ejercicio que puede ofrecerte muchos beneficios. Sin embargo, muchas personas no lo están utilizando al máximo.

El levantamiento de pantorrilla puede revelar algunas debilidades o compensaciones importantes en esta articulación. Debido a que lo usamos tan a menudo, es natural que se traslade a nuestras vidas. Asegúrate de entrenar para la fuerza.

Aquí hay algunos consejos para sacar el máximo provecho de un solo ejercicio.