Buenos Días, Te Quiero te guía a través de prácticas de atención plena y autocompasión basadas en la ciencia que pueden transformar tu cerebro, ayudándote a encontrar calma, claridad y alegría en tu vida cotidiana.

La Dra. Shauna Shapiro, psicóloga clínica, profesora e investigadora, ha pasado su carrera investigando los beneficios de la atención plena y la autocompasión.

En Buenos Días, Te Quiero, ella comparte sus hallazgos y proporciona ejercicios simples pero poderosos para ayudarte a integrar estas prácticas en tu vida diaria.

Explica la ciencia detrás de estas prácticas que pueden reprogramar tu cerebro para ayudar a cultivar una sensación de paz interior, resiliencia y felicidad, a pesar de los desafíos de la vida.