Hack sobre un libroDareDe Barry McDonagh
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Barry McDonagh ofrece una forma natural de lidiar con la ansiedad y los ataques de pánico que no implica medicar el problema.
Cita favorita
La gente tiende a apegarse en exceso a las etiquetas clínicas una vez que su médico o profesional de salud mental se las ha dado. Sin embargo, un trastorno de ansiedad es simplemente una experiencia por la que una persona pasa, al igual que un período de dolor o tristeza.
Barry McDonagh
Introducción
¿Cómo te deshaces de la ansiedad y los ataques de pánico por tu cuenta?
Según Barry McDonagh, la respuesta no está en controlar tus síntomas de ansiedad o tratar de hacerlos desaparecer.
McDonagh es el autor bestseller de Panic Away. Su trabajo se basa en sus propias experiencias de lidiar con la ansiedad.
En su libro de 2015 Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast, McDonagh ofrece un nuevo enfoque a la ansiedad: abrazándola en lugar de alejarla por miedo.
La respuesta DARE es un proceso de cuatro pasos que te permite moverte a través de la ansiedad y crear mecanismos saludables para lidiar con el estrés.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.La ansiedad es una experiencia, no un rasgo de carácter
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