En este curso convergen habilidades de autodesarrollo y ciencia del comportamiento, ayudándonos a entender mejor nuestra neurobiología para establecer hábitos duraderos que nos permitan alcanzar nuestras metas.

Muchas personas quieren establecer hábitos más saludables, pero les resulta difícil seguir sus planes.

Con los propósitos de año nuevo, muchos asumen demasiado rápido o abandonan los hábitos de forma abrupta y no logran hacer de su nuevo comportamiento un hábito. Si esto te resulta familiar, este curso puede ser lo que necesitas.

Catrinel Girbovan es una consultora en desempeño y mejora de procesos con un doctorado en psicología experimental.

En este curso, Girbovan enseña cómo dividir los hábitos en metas más pequeñas y alcanzables para reforzar un nuevo comportamiento.

La forma en que organizamos nuestras rutinas y pensamientos puede impactar significativamente nuestra salud y medidas cognitivas, como la presión arterial, el estrés y la ansiedad, la memoria e incluso nuestro sistema inmunológico.

Al configurar estímulos que desencadenen nuestro comportamiento deseado, podemos diseñar nuestros horarios para aprovechar al máximo nuestro tiempo y esfuerzo.