Aware es una visión general exhaustiva de los beneficios muy amplios de la meditación, arraigada tanto en la ciencia como en la práctica, enriquecida con consejos prácticos acerca de cómo practicar la atención plena.

Todos hemos escuchado antes que la meditación es buena para nosotros. Nos hará más saludables, felices, conscientes y mejores. ¿Pero cómo exactamente?

El meditador ávido y psiquiatra Daniel J. Siegel escribió Aware: La ciencia y la práctica de la presencia para desmitificar la meditación de atención plena para aquellos que aún no la han intentado pero se sienten obligados a hacerlo.

Siegel mezcla la introspección de su propia experiencia con hallazgos científicos. Aware funciona como un mapa, explicando lo que debes tener en cuenta mientras te mueves a través de tu viaje de auto-descubrimiento.

Esto te da una sensación de seguridad y orientación, una vez que te comprometes a explorar el magnífico paisaje de tu propia mente.