Rasgos alterados explora la ciencia detrás de las técnicas de meditación y la manera en que benefician y alteran nuestras mentes y cuerpos.

La meditación es el acto de calmar y enfocar nuestras mentes en silencio para relajarnos. Se ha demostrado que reduce el estrés, controla la ansiedad, promueve la autoconciencia, mejora el sueño, combate las adicciones, baja la presión arterial, controla el dolor e incluso aumentar la esperanza de vida.

Lo mejor es que es fácil, puede beneficiar a cualquiera, y se puede hacer en cualquier lugar.

Los autores Daniel Goleman y Richard Davidson quieren ayudarte a superar las asociaciones negativas que puedas tener sobre la meditación y comenzar a usarla para mejorar tu vida.

En Rasgos alterados: La ciencia revela cómo la meditación cambia tu mente, cerebro y cuerpo, comparten su décadas de investigación de vanguardia sobre la meditación.

No solo compartirán los beneficios, sino también cómo podemos obtener el máximo provecho de ella. Este libro también te ayudará a olvidar los conceptos erróneos al compartir la sorprendente manera en que la meditación lleva a cambios en rasgos de la personalidad.