Foam rollers kunnen een effectief hulpmiddel zijn om spanning in zacht weefsel (strakke spieren) te verminderen, blessures te voorkomen en de athletische prestaties te verbeteren.

Word je stram na het sporten? Is stretchen jouw oplossing voor spierpijn of strakheid? Wat als ik je vertel dat er een effectievere manier is?

Foam rolling is een myofasciale release techniek die wordt gebruikt om spanning in zacht weefsel, spierverklevingen en triggerpoints vrij te maken.

Mijn naam is Alyssa en ik ben een erkend fysiotherapeut en NSAM-gecertificeerde persoonlijke trainer. Ik ben hier om je te helpen de voordelen van foam rolling te ontdekken.