Dit boek van klinisch psycholoog Dr. Julie Smith biedt dagelijkse tools om met moeilijke situaties om te gaan en je mentale gezondheid op peil te houden.

Wil je leren hoe je je emoties kunt beheersen, vermijden dat je je overweldigd voelt, loskomen van negatieve gedachtepatronen en je zelfvertrouwen kunt vergroten?

Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld, door klinisch psycholoog en TikTok-ster Dr. Julie Smith, beschrijft hoe je je mentale spieren kunt trainen om een betere gezondheid en welzijn te bevorderen.

Met behulp van wetenschappelijk onderzoek en haar eigen beproefde therapeutische technieken, heeft Smith de ultieme toolkit ontwikkeld voor het omgaan met alledaagse uitdagingen die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt.

Met de tijd en oefening kunt u veerkracht opbouwen en een grotere capaciteit ontwikkelen om moeilijke denkwijzen aan te pakken, wat er ook op uw pad komt.