In deze cursus laten mindfulness-experts je kennismaken met de beste manieren om mindfulness te beoefenen, een kunst die lichamelijk en geestelijk welzijn bevordert door je aan te zetten om volledig betrokken te zijn bij het huidige moment.

We voeren allemaal taken uit die onze volledige en onverminderde aandacht vereisen, of het nu gaat om koken, spelen met onze huisdieren, houtbewerking of zelfs het onderdompelen in een boeiende televisieshow.

Als we al onze zintuigen aan deze activiteiten wijden, engageren we ons in mindfulness.

De uitdaging is om deze betrokkenheid bij al onze dagelijkse activiteiten te blijven oefenen, om ons te dompelen in eenvoudige momenten zoals vastzitten in het verkeer, de afwas doen of gewoon gaan wandelen.

Craig Hassed is universitair hoofddocent en coördinator van mindfulness-programma's aan Monash University. Dr. Richard Chambers is klinisch psycholoog en wereldwijd gerenommeerd mindfulness-expert.

In deze cursus leiden ze je voorzichtig naar een meer mindful bestaan, door je te leren hoe je met je omgeving omgaat via meditatie, je te concentreren op één taak tegelijk en jezelf onder te dompelen in het huidige moment.