In deze aflevering van Huberman Lab van juni 2022 legt Dr. Andrew Huberman de voordelen van stretchen uit en biedt ons, verwijzend naar het nieuwste klinische onderzoek, een praktijk die we allemaal kunnen volgen.

Het is normaal dat mensen naarmate we ouder worden flexibiliteit verliezen, maar voor velen van ons gebeurt dit veel eerder dan we verwachten. Rond onze late 20-jaren merken velen van ons een afname in mobiliteit en bewegingsvrijheid.

Gelukkig is er een manier om deze afname tegen te gaan zonder sportschoolabonnementen of intensieve workouts, en het kan zelfs ons immuunsysteem versterken.

In deze aflevering van juni 2022 van Huberman Lab gaat Dr. Andrew Huberman, hoogleraar neurobiologie aan Stanford, in op de voordelen van stretchen.

Huberman legt uit hoe we, met behulp van recente wetenschappelijke onderzoeken, onze flexibiliteit kunnen verbeteren, spierontspanning kunnen opwekken en ons immuunsysteem kunnen versterken.

De informatie van Huberman kan iedereen ten goede komen, of je nu fanatiek sporter bent of juist niet.