Zen-Boeddhistische leraar Thich Nhat Hanh schetst de basisprincipes van mindfulness en hoe mindful leven een overactieve geest kan vertragen om ons te helpen ons te concentreren.

Hoe kun je beter focussen te midden van de eindeloze afleidingen van het moderne leven?

Thích Nhất Hạnh was een Zen meester, auteur en activist wiens werk gericht was op het creëren van meer vrede - zowel binnenin ons als in de grotere sociaal-politieke wereld - door de praktijken van Zen-boeddhisme.

Hoe je kunt focussen maakt deel uit van Nhất Hạnh's negendelige Mindfulness Essentials-serie, die ook How to Love, How to Walk en How to Relax omvat.

Hoe je kunt focussen onderzoekt hoe mindfulness bijdraagt aan innerlijke rust van de geest, wat ons helpt ons te concentreren op wat er het meest toe doet.

Door uit te breiden op boeddhistische leerstellingen zoals vergankelijkheid en nirvana, helpt Nhất Hạnh anderen hun capaciteit voor diepe concentratie te ontdekken.