Langzamere hersengolven kunnen je helpen te genezen en opnieuw in balans te komen, vooral bij angst en stress. De combinatie van muziek, geluid en mindfulness kan je welzijn bevorderen door de ontspanningsrespons van je zenuwstelsel te activeren.

Mindfulness kan je helpen te genezen en je emoties te beheersen door je zenuwstelsel te ontspannen en te observeren wat er is.

Een zachte bewustwording van je lichaam en geest kan je welzijn aanzienlijk verbeteren. Maar hoe kun je het nog krachtiger maken? Daar komt muziek om de hoek kijken.

Anna Wawrzyniak is een in Polen geboren, in Londen gevestigde muziekcomponiste, songwriter en zangeres die regelmatig tracks maakt die geschikt zijn voor meditatie, ontspanning, yoga en welzijn.

Wawrzyniak beoefent mindfulness al bijna een decennium en heeft groepsmeditatie gefaciliteerd waarbij ze Tibetaanse zingende kommen heeft gespeeld en haar zangstem en piano heeft gebruikt om mensen zich beter te laten voelen.

In deze Hack leer je hoe muziek je hersenfrequenties kan beïnvloeden en de ontspanningsrespons kan triggeren wanneer je het meest nodig hebt.