In deze aflevering van maart 2022 van Huberman Lab deelt bewegingswetenschapper Andy Galpin tips op basis van baanbrekend onderzoek om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en ver te komen.

Als je nieuw bent in krachttraining, is het tillen van gewichten een bewezen manier om je kracht te verbeteren en grotere spieren te krijgen.

Echter, op een gegeven moment zijn toegenomen kracht en spiergroei niet langer gelinkt. Sterker nog, de focus op de een kan de ander verminderen.

In deze aflevering van maart 2022 van de Huberman Lab-podcast duikt neurobioloog Andrew Huberman samen met bewegingswetenschapper en prestatiecoach Andy Galpin diep in de wetenschappelijke basis voor het afstemmen van je trainingen op je fitnessdoelen.

Met behulp van het nieuwste onderzoek leggen Huberman en Galpin uit hoe je je routine kunt aanpassen om de resultaten te krijgen die overeenkomen met je fitnessdoelen.