Podcast HackWaarom je eet als je geen honger hebtDoor Ten Percent Happier , Dan Harris, Judson Brewer
Deze Hack is automatisch vertaald
Origineel weergevenIn het kort
In deze aflevering van de Ten Percent Happier-podcast van januari 2024 interviewt presentator Dan Harris verslavingspsychiater en neurowetenschapper Judson Brewer over waarom we eten als we niet hongerig zijn en hoe we meer mindful kunnen eten.
Favoriete quote
Wilskracht is meer een mythe dan een spier, en toch vinden we graag dat we wilskracht hebben en dat we die kunnen toepassen om onze eetgewoonten te beïnvloeden. Dus als we falen, voelen we ons slecht dat het "onze schuld" is.
Dr. Judson Brewer
Introductie
Sommige mensen eten gewoon als ze honger hebben en stoppen als ze vol zitten. Maar voor de meeste van ons is dit niet de realiteit van onze eetgewoonten.
Dus waarom eten we als we niet hongerig zijn? Het antwoord ligt in gewoonten en emoties, niet in een gebrek aan wilskracht.
De Ten Percent Happier-podcast is een zelf-ontwikkelingspodcast die wordt gehost door gepensioneerde nieuwslezer Dan Harris.
In deze aflevering van januari 2024 van de Ten Percent Happier-podcast wordt Harris vergezeld door verslavingspsychiater en neurowetenschapper Dr. Judson Brewer om intuïtief eten te bespreken, hoe je je eetgedrag kunt veranderen en waarom we meer eten als we gestrest zijn.
Hier zijn de 3 belangrijkste inzichten uit deze Hack
- 1.Moderne voedselsystemen hebben ons geleerd te eten op basis van onze emoties in plaats van honger
- 2.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
- 3.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
Onderscheid u van de rest
Uptime helpt u tijd te besparen, uw doelen te bereiken en u zelfverzekerder te voelen op elk gebied van uw leven.
