Ovunque tu vada, ci sei già spiega cos'è la consapevolezza e perché non è riservata ai praticanti Zen e ai monaci buddisti, fornendoti modi semplici per esercitarti nella vita di tutti i giorni aiutandoti a evitare gli ostacoli sulla strada verso un te stesso più consapevole.

La meditazione è stata a lungo considerata un'attività esoterica per i monaci religiosi che hanno lasciato la società moderna.

Ma in realtà la meditazione è per tutti, persino per medici e scienziati.

Jon Kabat-Zinn è un professore emerito di medicina dell'Università del Massachusetts nonché uno dei padri fondatori della consapevolezza moderna, avendo studiato sotto il monaco Thích Nhất Hạnh e di essere uno dei membri fondatori del Cambridge Zen Center.

Pubblicato per la prima volta nel 1994, questo bestseller classico collega la consapevolezza alla scienza, mostrandoci i benefici di aumentare la consapevolezza nei nostri momenti quotidiani.