In questo episodio di ottobre 2021 di Ten Percent Happier, l'host Dan Harris parla con l'insegnante di meditazione Matthew Hepburn su come la consapevolezza può aiutare a trasformare le emozioni difficili in risorse personali.

La meditazione è diventata più popolare negli ultimi anni, soprattutto perché la consapevolezza sta spazzando l'industria del benessere. Ma quali benefici può offrirci questa pratica?

Dopo aver scoperto il potere della meditazione nella sua carriera di giornalista, Dan Harris si propone di aiutare gli altri a ottenere i benefici attraverso il suo libro e l'app Ten Percent Happier.

Harris ospita anche il podcast Ten Percent Happier, dove intervista insegnanti di meditazione, scienziati ed esperti spirituali per saperne di più su come la meditazione possa aiutarci a gestire le questioni quotidiane.

In questo episodio di ottobre 2021, dal titolo Twenty Percent Happier Harris parla con l'istruttore di meditazione Matthew Hepburn e utilizza registrazioni audio di Hepburn che conversa con i suoi studenti per facilitare la conversazione.

Hepburn riflette sulle sue esperienze personali con il pensiero meditativo e fornisce agli ascoltatori consigli su come vivere nel momento presente.