Danielle A. Vann, una terapeuta comportamentale cognitiva, ti guida alla scoperta del tuo vero sé attraverso tre hack comportamentali o cognitivi.

Sei autentico? E' una grande domanda. La maggior parte delle persone risponde automaticamente 'sì' mentre si chiede internamente se sia vero.

Se ti chiedessi di definire cosa significa autenticità, cosa diresti?

Le risposte comuni sono la verità, l'affidabilità, l'apertura emotiva, la genuinità e non nascondere chi sei.

Ciascuno di questi elementi è un pezzo di vita autentica, ma cosa significa realmente essere autentici?

La risposta più semplice è permettersi di essere visti, ascoltati e testimoniati e usare la propria voce nella massima espressione senza la necessità di nascondersi, indossare una maschera o rendere se stessi piccoli per il comfort degli altri.

L'autenticità significa avere una grande consapevolezza di chi sei e di ciò che rappresenti, e di comprendere i valori e le convinzioni che possiedi.

Cosa ci allontana dal nostro vero sé? La paura, l'opinione degli altri, il rifiuto, il trauma, le convinzioni limitanti, la negatività, il fallimento e qualsiasi cosa a cui ci attacchiamo che non ci aiuti.