Dan Harris e la Dott.ssa Sona Dimidjian discutono i metodi alternativi per mitigare la depressione in questo episodio di Gennaio 2022 del podcast Ten Percent Happier.

La depressione colpisce più di 280 milioni di persone in tutto il mondo. Spesso viene trattata con farmaci e terapia. Esistono altri approcci che possono ridurne gli effetti?

Il podcast Ten Percent Happier del giornalista Dan Harris parla di consapevolezza con un team di esperti del settore. In questo episodio di Gennaio 2022, la Dott.ssa Sona Dimidjian spiega come la meditazione possa migliorare la depressione e la salute mentale.

La Dott.ssa Dimidjian è professoressa nel dipartimento di psicologia e neuroscienze all'Università del Colorado, Boulder. È un'esperta in materia di depressione e ha creato Mindful Noggin, una piattaforma digitale di mindfulness.

Mentre la depressione è un disturbo dell'umore e una grave condizione medica, le pratiche mindful come la meditazione possono essere utilizzate per combatterne i sintomi.