L'esperto del sonno Michael Breus esplora l'orologio del corpo e spiega come scegliere il momento giusto per ogni cosa porti dei dividendi.

Sei un Delfino, Leone, Orso o Lupo? Una volta che scopri il tuo 'cronotipo' di sonno, tutto diventa più facile.

Mentre la società gestisce le sue ore d'ufficio in un modello standard, la maggior parte dei nostri orologi corporei non è costruita in questo modo. Lavorare sul nostro orologio interno personale significa riprogrammare i nostri compiti al nostro tempo ideale.

Michael Breus, Ph.D., è un esperto sui modelli di sonno. In Il potere di quando, Breus aiuta i partecipanti a trovare il loro cronotipo, e poi suggerisce modi per far sì che le nostre giornate siano adatte a noi, piuttosto che il contrario.

Breus fornisce consigli ben documentati su quando mangiare, chiedere un aumento, allenarsi, andare online, andare in bagno, frequentare appuntamenti, fare sesso e, naturalmente, dormire.