La presentatrice della BBC Claudia Hammond esplora come gli esseri umani riposino meglio attraverso la condivisione di ricerche sulle dieci attività più rilassanti.

Molti di noi stanno sperimentando una carenza di riposo; la nostra ambizione e la nostra attenzione ci mantengono costantemente mentalmente sopraffatti o fisicamente affaticati.

Come possiamo imparare a riposare meglio? In L'arte del riposo: Come Trovare Riparo nell'Era Moderna, Claudia Hammond rivela i benefici che derivano dalle pratiche più rilassanti.

Hammond è una presentatrice premiata, autrice e docente di psicologia nella salute.

Nei suoi podcast All in the Mind e Health Check, Hammond offre ai suoi ascoltatori l'accesso alle ultime ricerche mediche sulla salute mentale e fisica.

Hammond ha collaborato a un recente studio, 'The Rest Test', in cui i ricercatori hanno sondato 18.000 partecipanti provenienti da 135 paesi per rivelare le forme più popolari di riposo.

I risultati sono stati la mindfulness, la visione della televisione, il sognare ad occhi aperti, il bagno, la passeggiata, il fare niente, l'ascolto della musica, l'essere soli, il godere della natura e la lettura.

Riconoscendo quali attività si trovano più rilassanti, si può apprezzare meglio il proprio tempo libero.