Self-Compassion ci insegna l'arte di essere gentili con noi stessi identificando ciò che ci spinge a colpevolizzarci in primo luogo, e come possiamo relazionarci con noi stessi in modo più compassionevole.

Qual è stata l'ultima volta che ti sei auto-criticato per un piccolo errore che hai commesso?

È ancora difficile non arrabbiarsi con se stessi anche per i più piccoli passi falsi.

Tutti noi ci poniamo degli standard per noi stessi che sono troppo alti, falliamo e diventiamo solo più frustrati perché non 'riusciamo a fare niente di giusto.'

Ma cosa ci spinge a comportarci in questo modo?

E c'è un modo per superarlo?

La dottoressa Kristin Neff risponde a queste domande e molte altre in Self-Compassion: Il potere provato di essere gentili con se stessi.

Sviluppando la tua capacità di trattarti con gentilezza e delicatezza, sarai in grado di muoverti nel mondo con amore e appagamento.