Pubblicato nel 2011, Mindfulness descrive i molti benefici della meditazione di consapevolezza, insegna varie tecniche e delinea un programma di otto settimane per una vita più pacifica.

L'ansia e la depressione sono sempre più diffuse, ma molte ricerche indicano che la consapevolezza può prevenire la depressione del tutto e aiutare a risolvere ansia e depressione una volta insorte.

Mark Williams è un professore di psicologia clinica presso l'Università di Oxford. Danny Penman è un insegnante di meditazione e un giornalista.

In Mindfulness, Williams e Penman ci guidano attraverso la meditazione di consapevolezza e i suoi effetti trasformativi nel portare più pace e consapevolezza nelle nostre vite.

Williams e Penman delineano anche un corso di otto settimane che include vari tipi di meditazione progettati per aumentare la consapevolezza, la calma e la concentrazione.