Questo libro guida clinico propone che il movimento consapevole ci insegni ad apprezzare la nostra capacità di muoverci ed essere fisicamente attivi, migliorando la salute generale sia della mente che del corpo.

La mindfulness è emersa come un potente correttivo al mondo moderno pieno di distrazioni, insegnandoci a rimanere nel nostro momento presente e osservare ciò che stiamo percependo, sentendo e pensando.

Ma mentre una pratica di mindfulness si concentra sulla mente, cosa succede al nostro corpo?

Paul Salmon è professore di psicologia clinica presso l'Università di Louisville e insegna meditazione mindfulness e yoga dagli anni '90.

In questo libro, Salmon fornisce strumenti per incorporare tecniche di movimento insieme alla respirazione consapevole tradizionale, mostrando come pratiche semplici come camminare e gli allungamenti possano centrare l'attenzione e calmare la mente.

Incorporando il movimento consapevole nella pratica clinica, i clienti imparano il valore dell'attività fisica, il che rafforza il successo generale delle terapie psicologiche ed emotive.