Scopri come utilizzare il tuo orologio fitness indossabile per tenere traccia della tua salute e vivere più a lungo.

Apple vende 40 milioni di Apple Watch all'anno, con circa il 90% dei portatori che utilizzano la tecnologia di monitoraggio dell'esercizio che l'orologio offre. Ma molti non comprendono a fondo i dati sulla salute che i nostri dispositivi indossabili forniscono.

Sono Maillard Howell, ex responsabile del fitness presso Reebok HQ e proprietario della palestra Dean Crossfit a Brooklyn, NY. Ho raccolto un decennio di feedback da centinaia di clienti sui loro comportamenti di fitness e sui dispositivi indossabili come l'Apple Watch, e sulla loro comprensione dei dati che questi dispositivi producono.

Mi sono reso conto che a parte il conteggio dei passi, la maggior parte non ha idea di cosa significhino i dati, inclusi il battito cardiaco a riposo, l'HRV e il VO2 max, e come questi siano importanti per la loro salute a lungo termine e la longevità.

Ecco perché ho deciso di semplificare la comprensione di questi dati e spiegare perché sia importante conoscere queste cifre man mano che invecchiamo.