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Hack del libro
Veloce. Digiuna. Ripeti.Di Gin Stephens

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In breve

La scrittrice e podcaster Gin Stephens presenta una guida pratica e ben documentata per principianti al digiuno intermittente per la salute e la perdita di peso.

Citazione preferita

Renditi conto che il digiuno intermittente non è una dieta. La parola dieta si riferisce ai cibi che mangi, e il digiuno intermittente riguarda il momento in cui mangi, non ciò che mangi.

Gin Stephens

Introduzione

Potresti pensare che il digiuno sia specifico di pratiche religiose come la Quaresima e il Ramadan.

Ma anni di rigorose ricerche scientifiche hanno dimostrato i benefici per la salute del digiuno regolare a breve termine per quasi tutti.

Dopo decenni di fallimentari diete alla moda, Gin Stephens era ancora in sovrappeso e aveva avuto abbastanza.

L'ex insegnante si è rivolta al digiuno intermittente, o IF, e senza cambiare ciò che mangiava, ha perso 80 libbre. L'ha mantenuto per sempre.

Oggi, Stephens è autrice di best-seller e podcaster.

Anche se la perdita di peso è un obiettivo comune del digiuno intermittente, Stephens analizza a fondo le ricerche per evidenziare gli miglioramenti generali che può apportare per numerose malattie e problemi di salute.

Ecco 3 idee chiave di questo Hack

  1. 1.
    La scienza sta dimostrando che il digiuno intermittente fa bene alla salute generale
  2. 2.
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