Hack del libroVeloce. Digiuna. Ripeti.Di Gin Stephens
Questo Hack è stato tradotto automaticamente
Mostra originaleIn breve
La scrittrice e podcaster Gin Stephens presenta una guida pratica e ben documentata per principianti al digiuno intermittente per la salute e la perdita di peso.
![](/img/hack-page/quote-icon.png)
Citazione preferita
Renditi conto che il digiuno intermittente non è una dieta. La parola dieta si riferisce ai cibi che mangi, e il digiuno intermittente riguarda il momento in cui mangi, non ciò che mangi.
Gin Stephens
Introduzione
Potresti pensare che il digiuno sia specifico di pratiche religiose come la Quaresima e il Ramadan.
Ma anni di rigorose ricerche scientifiche hanno dimostrato i benefici per la salute del digiuno regolare a breve termine per quasi tutti.
Dopo decenni di fallimentari diete alla moda, Gin Stephens era ancora in sovrappeso e aveva avuto abbastanza.
L'ex insegnante si è rivolta al digiuno intermittente, o IF, e senza cambiare ciò che mangiava, ha perso 80 libbre. L'ha mantenuto per sempre.
Oggi, Stephens è autrice di best-seller e podcaster.
Anche se la perdita di peso è un obiettivo comune del digiuno intermittente, Stephens analizza a fondo le ricerche per evidenziare gli miglioramenti generali che può apportare per numerose malattie e problemi di salute.
Ecco 3 idee chiave di questo Hack
- 1.La scienza sta dimostrando che il digiuno intermittente fa bene alla salute generale
- 2.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.
- 3.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc volutpat, leo ut.