L'expert en sommeil Matthew Walker partage son point de vue sur la signification, le rôle et l'importance d'une bonne nuit de sommeil pour une vie saine et épanouissante.

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir.

Mais à quel point est-ce important pour notre santé au-delà de l'évidence ?

Un manque de sommeil peut augmenter notre risque de développer des maladies physiques et impacter nos perceptions et nos capacités d'apprentissage.

Matthew Walker est un scientifique et professeur de neurosciences et de psychologie à l'Université de Californie, Berkeley.

Son livre, Pourquoi nous dormons : Unlocking the Power of Sleep and Dreams, se concentre beaucoup sur la santé mentale et la compréhension du sommeil humain.

Dans ce Uptime Hack, découvrez comment Walker révèle l'impact que la qualité du sommeil peut avoir sur notre psyché et notre bien-être général.