Dan Harris et le Dr Sona Dimidjian discutent des approches alternatives pour atténuer la dépression dans cet épisode de janvier 2022 du podcast Ten Percent Happier.

La dépression affecte plus de 280 millions de personnes dans le monde. Elle est souvent traitée avec des médicaments et une thérapie. Existe-t-il d'autres approches qui peuvent réduire ses effets?

Le podcast Ten Percent Happier du journaliste Dan Harris parle de pleine conscience avec une liste d'experts. Dans cet épisode de janvier 2022, le Dr Sona Dimidjian explique comment la méditation peut améliorer la dépression et la santé mentale.

Le Dr Dimidjian est professeur dans le département de psychologie et de neuroscience de l'Université du Colorado à Boulder. Elle est une experte en dépression et a créé Mindful Noggin, une plateforme de pleine conscience numérique.

Alors que la dépression est un trouble de l'humeur et une condition médicale grave, des pratiques de pleine conscience comme la méditation peuvent être utilisées pour combattre ses symptômes.