L'expert en sommeil Michael Breus explore l'horloge biologique et explique comment choisir le bon moment pour tout est bénéfique.

Êtes-vous un Dauphin, Lion, Ours ou Loup ? Une fois que vous découvrez votre 'chronotype' de sommeil, tout s'assemble.

Alors que la société fonctionne selon des horaires de bureau standards, la plupart de nos horloges biologiques ne sont tout simplement pas construites de cette manière. Travailler en fonction de notre horloge interne personnelle signifie reprogrammer les tâches à notre moment optimal.

Michael Breus, Ph.D., est un expert des rythmes de sommeil. Dans Le Pouvoir du Quand, Breus aide les apprenants à découvrir leur chronotype, puis suggère des moyens d'adapter nos journées à nous, plutôt que l'inverse.

Breus fournit des conseils bien documentés sur quand manger, demander une augmentation, s'entraîner, se connecter en ligne, visiter les toilettes, sortir, avoir des relations sexuelles, et – bien sûr – dormir.